ごはん〜〜☆

ダイエット中なのに友人とご飯に行ってました。
ブドです。こんばんは。

さて私はダイエット中です！
しかし外食はきつい、が行きたい！
ここでブドは秘密兵器を出しました！
それは

おから

ピーカンバディで紹介されていたのですが、おからは腸内にある絨毛（栄養素を吸収してくれるところ）を短くして摂取しにくくしてくれるんだとか！
それにおからは食べるとすぐに満腹感がでるのでダイエットにはオススメの一品（〃▽〃）

これを食べて外食しました。
バーミヤンでのランチだったのですがプリン一個で大満足でしたv
それに食後にあつーい緑茶を飲んで一息。

そして盛り上がる熱いトーク！

最高（*￣∀￣）

とっても楽しかったです＾＾
はぁ、久しぶりに充実した日でしたわ